Běžecký kemp

HUDY - La Sportiva běžecké kurzy NOVÁ VČELNICE 2025

16.–19. ŘÍJEN 2025
 

Cílíme na Vaší kondiční a posturální připravenost

Běžecký krok spočívá na vrcholu pohybového vývoje člověka. Nabízí nám možnost odpoutat se od země a putovat volně prostorem, letět. Co ke vzletu a následovnému přistání potřebujeme dominantně? Aby bylo naše tělo schopno danou zátěž nejen udýchat, ale i svalově ustát, udržet. Proč? Běh je přece střídání letu a stoje na jedné noze! Na našich kurzech cílíme na obě tyto vzájemně nepostradatelné složky. Připojte se k nám a objevte v běhu opět radost a lehkost. Přihlaste se na HUDY - La Sportiva běžecký kurz Nová Včelnice 2025!

OSM let zkušeností a neustálého vývoje

Programovými pilíři Kondičního kurz Běžecké péče v Nové Včelnici 2025 jsou rozvoj fyzické kondice, zdokonalení běžeckého kroku a již tradičně i rozvoj posturální kondice. Za standardní lze považovat náš důraz kladený na přípravu na pohybovou aktivitu formou rozcvičení a kompenzaci absorbované zátěže v podobě lekcí „na podložce“, ve kterých čerpáme zejména z konceptu motorické ontogeneze (tzv. vývojová kineziologie) a jógy. Zátěž dávkujeme podle platných zásad sportovního tréninku s přihlédnutím k individuálním potřebám jednotlivce. Připojte se k nám a dopřejte tělu i mysli terapii řízenou pohybovou aktivitou od rána až do večera!

Na čem program stojí

• kondiční zdatnost – vytrvalost, síla
• kruhový trénink – silová vytrvalost
• posturální kondice – posilování na podkladě vývojové kineziologie
• analýza hybného stereotypu – 2D kinematická analýza
• posturální hygiena – péče o plosku
• rozvoj flexibility – jóga, protahování

"Jako běžec-začátečník jsem se obávala tréninkových dávek, abych nebyla poslední a nezdržovala. V mé výkonnostní skupině jsem se cítila komfortně a navíc jsem poslední rozhodně nebyla.“

V péči o vás jsou nám nosným pilířem programu zkušení lektoři - terapeuti z prostředí klinické rehabilitace a trenéři z prostředí výkonnostního sportu. Nad svou odbornost disponují zejména hlubokou mírou empatie a lidskosti. O individualizaci péče nám jde především.

„Kurz je pro mne nezapomenutelný zážitek, který mi přinesl mnoho pozitivního, a to nejenom pokud jde o techniku běhu. Všechny rady se nyní snažím poctivě aplikovat, což se projevuje ve výrazném zlepšení mého běžeckého stylu.“

V kondiční části programu se zaměříme na korekci a rozvoj běžeckého kroku s využitím běžeckých korekčních prvků a na posilování přirozených pohybových vzorů dle vývojové kineziologie. Obsah lekcí doplníme o využití senzomotorických a funkčních pomůcek. 

„Pro mě měl být kurz završením předešlého období trápení a toho lepšího, co přijde po něm. Obával jsem, že budu muset jít přes bolest, ale všechno předčilo má očekávání. Ranní rozcvička, běh, silový trénink, běh, stabilizace a večerní bonus. Vše po tři dny. Bolesti žádné. Nejen program, ale i účastníci mě neskutečně motivovali do dalšího tréninku.“

V kompenzační části programu si pohodlně vystačíme s optimálním polohováním a vnímáním vlastního těla. Inspiraci nalézáme v rehabilitačních a cvičebních konceptech napříč světovým spektrem.

"Cílem kurzu je po čtyři dny objevovat a upevňovat optimální pohybové vzory."

Pro koho

Naše kurzy je určeny veškeré sportující populaci, bez rozdílu věku a výkonnosti. Členěním do výkonnostních skupin eliminujeme obavy jako „to fyzicky nezvládnu“ a „budu poslední“. Předpokladem úspěšné realizace programu je dobrovolná účast a pozitivní naladění. Pohyb si však vždy žádá kousek osobního nasazení, odhodlání a vůle!

„Na kurz jsem odjela po operaci kolene a obávala jsem se, jestli jeho program zvládnu. Lektoři pro mě vždy našli variantu, koleno se významně zlepšilo.“

Kdy

Příjezd naplánován na čtvrtek mezi 18.00 a 19.00 h. Kurz končí v neděli ve 13.00 h. 

Kde

Zázemím kurzu je Sportovní centrum v Nové Včelnici. Atletický ovál leží při řece Kamenici, mezi Paseckým a Zámeckým rybníkem. Blízké okolí stadionu nabízí vícero možností pro vyběhnutí do volné přírody, což skvěle kopíruje programovou náplň kurzu. Oblast Jindřichohradecka je typická sítí rybníků a je více než jisté, že mnoho z nich v rámci výuky objevíme.

Samotné sportovní centrum disponuje velice kvalitním kurzovním zázemím, jehož využívají sportovní družstva napříč spektrem. Vedle atletického oválu je k dispozici atletický tunel, zabezpečující plnění programových cílů kurzu bez ohledu na počasí. Dále je plně k dispozici víceúčelová tělocvična, posilovna a pro potřeby regenerace rovněž sauna a vířivka.

UBYTOVÁNÍ

Ubytování je zajištěno ve tříhvězdičkovém Penzionu Athéna, který přímo náleží ke sportovnímu centru. Ubytování na dvou až čtyřlůžkových pokojích, s vlastním sociálním vybavením, se nese v duchu “sportovního soustředění” a leč na první pohled působí skromně, svým umístěním a dispozicí rovněž reflektuje kurzovní potřeby.

Případným včasným požadavkům na ubytování vycházíme v maximální možné míře vstříc.

stravování

Stravování v podobě plné penze zajišťuje zámecký Resort Nová Včelnice, ležící 350 m od sportovního centra. Prvotřídní strava je nutričně a kaloricky přizpůsobená potřebám kondičního kurzu. Reference na zámeckou kuchyni máme z předchozích kurzů kladné. Případným dietetickým požadavkům (alergie apod.) se pokoušíme vyjít skrze včasnou objednávku vstříc. Kávovar je již tradičně k dispozici.

Parkování

V areálu sportovního centra se nachází rozměrné parkoviště.

Cena

10.400,- korun. Zahrnuje ubytování, celodenní stravu vč. svačin, kurzovní vedení, fyzioterapeutický dohled, saunu a vířivku. Úhrada specifikována v registračním e-mailu.

Kapacita

22 osob (1 lektor : 4-5 účastníků)

Poznámky

S programovými úpravami dle individuálních požadavků předem počítáme. Účast na programu je dobrovolná. Vytvořením registrace a jejím potvrzením je přihláška považována za závaznou.

Storno poplatky a rušení účasti: do 40 dnů od kurzu 25 % z celkové částky, do 21 dnů od kurzu 50 % z celkové částky, méně než 21 dnů 100 % z celkové částky).

Kurz se koná při minimální účasti 12 osob.

Instruktoři

PhDr. Ondřej Růžek

• pohybový terapeut - Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2. LF UK a FN v Motole 
• lektor Dynamické neuromuskulární stabilizace

Mgr. M​onika Ballýová 

• fyzioterapeutka se specializací na vývojovou kineziologii

Michaela Janutková

• fyzioterapeutka, instruktorka jógy

Jan Dubec

• triatlet, cyklista, běžec, analytický chemik a profesionální bikefitter

Mgr. Matěj Vrba

• specialista vojenské tělovýchovy

Mgr. Lucie Simonianová

• fyzioterapeutka - LB Therapy, Hometherapy