Běžecký kemp

HUDY - La Sportiva běžecké kurzy NYMBURK

8.–11. ŘÍJEN 2026
 

Cílíme na Vaší kondiční a posturální připravenost

Běžecký krok spočívá na vrcholu pohybového vývoje člověka. Nabízí nám možnost odpoutat se od země a putovat volně prostorem, letět. Co ke vzletu a následovnému přistání potřebujeme dominantně? Aby bylo naše tělo schopno danou zátěž nejen udýchat, ale i svalově ustát, udržet. Proč? Běh je přece střídání letu a stoje na jedné noze! Na našich kurzech cílíme na obě tyto vzájemně nepostradatelné složky. Připojte se k nám a objevte v běhu opět radost a lehkost. Přihlaste se na HUDY - La Sportiva běžecký kurz Nymburk 2026!

OSM let zkušeností a neustálého vývoje

Programovými pilíři Kondičního kurzu Běžecké péče jsou rozvoj fyzické kondice, zdokonalení běžeckého kroku a již tradičně i rozvoj posturální kondice. Za standardní lze považovat náš důraz kladený na přípravu na pohybovou aktivitu formou rozcvičení a kompenzaci absorbované zátěže v podobě lekcí „na podložce“, ve kterých čerpáme zejména z konceptu motorické ontogeneze (tzv. vývojová kineziologie) a jógy. Zátěž dávkujeme podle platných zásad sportovního tréninku s přihlédnutím k individuálním potřebám jednotlivce. Připojte se k nám a dopřejte tělu i mysli terapii řízenou pohybovou aktivitou od rána až do večera!

Na čem program stojí

• kondiční zdatnost – vytrvalost, síla
• kruhový trénink – silová vytrvalost
• posturální kondice – posilování na podkladě vývojové kineziologie
• analýza hybného stereotypu – 2D kinematická analýza
• posturální hygiena – péče o plosku
• rozvoj flexibility – jóga, protahování

"Jako běžec-začátečník jsem se obávala tréninkových dávek, abych nebyla poslední a nezdržovala. V mé výkonnostní skupině jsem se cítila komfortně a navíc jsem poslední rozhodně nebyla.“

V péči o vás jsou nám nosným pilířem programu zkušení lektoři - terapeuti z prostředí klinické rehabilitace a trenéři z prostředí výkonnostního sportu. Nad svou odbornost disponují zejména hlubokou mírou empatie a lidskosti. O individualizaci péče nám jde především.

„Kurz je pro mne nezapomenutelný zážitek, který mi přinesl mnoho pozitivního, a to nejenom pokud jde o techniku běhu. Všechny rady se nyní snažím poctivě aplikovat, což se projevuje ve výrazném zlepšení mého běžeckého stylu.“

V kondiční části programu se zaměříme na korekci a rozvoj běžeckého kroku s využitím běžeckých korekčních prvků a na posilování přirozených pohybových vzorů dle vývojové kineziologie. Obsah lekcí doplníme o využití senzomotorických a funkčních pomůcek. 

„Pro mě měl být kurz završením předešlého období trápení a toho lepšího, co přijde po něm. Obával jsem, že budu muset jít přes bolest, ale všechno předčilo má očekávání. Ranní rozcvička, běh, silový trénink, běh, stabilizace a večerní bonus. Vše po tři dny. Bolesti žádné. Nejen program, ale i účastníci mě neskutečně motivovali do dalšího tréninku.“

V kompenzační části programu si pohodlně vystačíme s optimálním polohováním a vnímáním vlastního těla. Inspiraci nalézáme v rehabilitačních a cvičebních konceptech napříč světovým spektrem.

"Cílem kurzu je po čtyři dny objevovat a upevňovat optimální pohybové vzory."

Pro koho

Naše kurzy je určeny veškeré sportující populaci, bez rozdílu věku a výkonnosti. Členěním do výkonnostních skupin eliminujeme obavy jako „to fyzicky nezvládnu“ a „budu poslední“. Předpokladem úspěšné realizace programu je dobrovolná účast a pozitivní naladění. Pohyb si však vždy žádá kousek osobního nasazení, odhodlání a vůle!

„Na kurz jsem odjela po operaci kolene a obávala jsem se, jestli jeho program zvládnu. Lektoři pro mě vždy našli variantu, koleno se významně zlepšilo.“

Kdy

Příjezd naplánován na čtvrtek mezi 18.00 a 19.00 h. Kurz končí v neděli ve 13.00 h. 

Kde

Centrem dění je Sportovní centrum Nymburk, tréninkové středisko České unie sportu. Nachází se v poklidném prostředí lesoparku při břehu řeky Labe. K dispozici nám budou venkovní a vnitřní sportoviště, kdy využijeme zejména atletický ovál, plavecký bazén, atletický tunel, posilovnu a tělocvičnu. V zázemí Centra je k dispozici hydromasážní bazén, vířivka a finská sauna.

Samotné sportovní centrum disponuje velice kvalitním kurzovním zázemím, jehož využívají sportovní družstva napříč spektrem. Vedle atletického oválu je k dispozici atletický tunel, zabezpečující plnění programových cílů kurzu bez ohledu na počasí. Dále je plně k dispozici víceúčelová tělocvična, posilovna a pro potřeby regenerace rovněž sauna a vířivka.

stravování

Nutrice v podobě plné penze má bufetovou formu. Reference na místní kuchyni máme z předchozích ročníků kladné. Pro potřebu večerní dišputace je k dispozici bar. Po celý den je k dispozici káva (Nespresso).

Parkování

V areálu se nachází více parkovišť s celkovou kapacitou přes 100 vozů.

Cena

12.500,-Kč (zahrnuje vše - kurzovné, plnou penzi, fyzioterapeutický dohled, pronájem sportovišť)

Kapacita

20 osob (1 lektor : 4-5 účastníků)

Storno podmínky

Zrušení účasti od 24.9.26 100% storno poplatek. Objednávka se stává závaznou úhradou kurzovného.

Poznámky

S programovými úpravami dle individuálních požadavků (neplavci apod.) předem počítáme. Cílíme na komfort každého účastníka a účastnice. I tak je pohyb mentálně i fyzicky náročný!

Instruktoři

PhDr. Ondřej Růžek

• pohybový terapeut - Klinika rehabilitace a tělovýchovného lékařství 2. LF UK a FN v Motole a Na Homolce

Mgr. M​onika Ballýová 

• fyzioterapeutka se specializací na vývojovou kineziologii

Mgr. Matěj Vrba

• specialista vojenské tělovýchovy

Marek Strnad

• medik, atlet a atletický trenér mládeže

Bc. Karolína Skoupilová

• studentka FTVS UK, rekrut yoga kurzu