Jízda v problematickém sněhu III
HUDY tým
3 minuty čtení
TIPY JAK VYLEPŠIT TECHNIKU
V článku z pera horských vůdců a zkušených lyžařů nabízíme praktické tipy a rady na zlepšení techniky jízdy na lyžích ve volném terénu. Také několik příkladů na cvičení jízdy na sjezdovce s postupným přechodem do volného terénu.
ÚZKÁ STOPA A ZATÍŽENÍ 50:50
Základem úspěchu jízdy v terénu je umět jezdit v úzké stopě při rozložení váhy 50:50. Není náhoda, že dříve se na neupravených sjezdovkách jezdilo prakticky pouze v úzké stopě. Je dobré začít s nácvikem na sjezdovce a dobrou pomůckou může být i jízda s držením nafouknutého balónku či hůlky mezi nohama, pro odvážnější jedince i svázání bot k sobě provázkem (samozřejmě na mírném svahu a na sjezdovce). Důležité je držet u sebe boty, nesnažit se pouze k sobě tlačit kolena, což většinou vede k tak zvanému X držení nohou, a tedy i k jízdě po nesouhlasných hranách, což je vlastně malý pluh. Bez úzké stopy se neobejdete v hlubokém sněhu, krustě a boulích.
JÍZDA BEZ HŮLEK
Jízda bez hůlek je skvělým cvičením stabilizace horní části těla, hned se přesvědčíte, zda k točení používáte rotaci trupu, či zda opravdu pohyb vychází z nohou. Zkuste jezdit den na sjezdovce úplně bez hůlek s rukama před tělem či zkříženýma na ramenou a uvidíte, jak se pak druhý den budete cítit jistě s hůlkami v rukou. Následně to můžete trénovat i v terénu.
MINIMALIZACE POHYBU TRUPU
Jak už to tak chodí, v jednoduchosti je efektivnost, a tak čím méně pohybu, tím lépe. Trup by měl být u krátkých oblouků skoro nehybný ve směru spádnice (tedy rovně dolů) a u dlouhých oblouků jen mírně natočený ve směru jízdy. Opět je dobrý trénink na sjezdovce, osvědčeným cvičením je držet spojené hůlky před tělem a dávat od spádnice vnější ruku na vnější koleno.
VZÍT SI LYŽAŘSKÉHO INSTRUKTORA
Je velmi těžké převést teoretické rady do praxe, a tak proces učení velmi urychlí již jeden den s kvalitním lyžařským instruktorem, který vám vše názorně ukáže, opraví vás, v ideálním případě i natočí na kameru a udělá rozbor videa. Ovšem není instruktor jako instruktor.
V českých horách vám pomůže až instruktor s licencí A, kterou vydává Asociace profesionálních učitelů lyžování APUL. U nás je navíc problémem, že jízda mimo sjezdovky je většinou zakázána, a tak se spíš vyplatí vyrazit si do terénu někam do zahraničí.
Z alpských zemí má výuku na nejvyšší úrovni Rakousko a Švýcarsko.
