Běžecké HUDYkempy na vlastní kůži

Na adrese www.hudy.cz nejsou k nalezení jen báječné věcičky na lezení, kempování nebo na skialpy. Modří, ti co už vědí, si hned v horní liště webových stránek už dávno povšimli položky „Kurzy a zážitky“. A opravdu je prvotní menu rozděleno na kurzy a nabídku horských vůdců. Ovšem ani samotné kurzy se neobejdou bez zážitků. Silných a z paměti jen nesnadno vymazatelných. Nejinak je tomu u běžeckých kempů. Jak takový kurz probíhá? Co se naučím, co si odnesu? Pojď se podívat!

Kdo vede běžecké kempy?

Běžecké HUDYkurzy už slaví první desetiletí svého trvání. A s tím, jak rostou zkušenosti instruktorů, vyvíjí se i samotné kurzy. Na začátku se to v instruktorské družině hemžilo študovanými bakaláři, dnes se již vedoucí našich kurzů mohou mnohdy pochlubit tituly „Dr.“ Rehabilitace, fyzioterapie, tělesná příprava a speciální tělesná připrava jsou jejich revírem. Jejich tempo však není vražedné, jako spíše inspirativní a povznášející. 

Je běžecký kemp to pravé i pro mě? 

Jednu stranu osazenstva kurzu jsme si přiblížili, jaká je ta druhá? Pro koho je vlastně Běžecký kemp určený? Pro všechny! Možná to zní až příliš dobře na to, aby to mohla být pravda, ale je. Chodíte si rádi párkrát do týdne vyklusat své tři kilometry v parku? Patříte mezi nadšené maratonské běžce s několika maratony ročně na svém běžeckém trikotu? Ve všech případech je pro vás kurz vhodný. Jak je to možné? 

Odpověď a tajná přísada v jednom je: individuální přístup. To je to kouzlo. Instruktoři mají mnohaleté zkušenosti z oboru, sami mají své praxe, působí na prestižních pracovištích největších českých nemocnic, připravují profesionální vojáky na extraordinérní fyzickou zátěž... To jim dovoluje přistupovat ke každému podle jeho kondice i současného stavu. A třeba i poradit a postarat se o akutní bolístky nebo nabídnout řešení pro ty dlouhodobé, chronické. 

A jaká je atmosféra na kurzu? Více než velmi přátelská. Samozřejmostí je už od začátku tykačka. Všichni běžci jsou si rovni, oslovují se „ty“ bez ohledu na barvu pleti, náboženské vyznání či rodinný stav. A tak tu společně pobíhají, relaxují a diskutují soustružník s doktorem věd stejně jako třeba s váženým panem plukovníkem. 

Ve stínu olympijských kruhů

Podzimní kurz se letos z malebného prostředí Adršpašských skal přesunul do Nymburka. Města ovšem neméně malebného, jak mohou dosvědčit například až filmově-historicky působící kulisy městských cihlových hradeb s hranolovými baštami. Kromě městské estetiky ovšem Nymburk kurzovníkům nabídl především vynikající zázemí svého proslulého Sportovního centra Nymburk, kde se kromě jiných připravovaly i mnohé z našich olympijských legend. A mnohé z našich budoucích olympijských legend jsme tam dozajista potkali. Dobrodiní Sportovního centra Nymburk jsme ale na vlastní kůži pocítili i jinak – k dispozici byla mnohá prvotřídní sportoviště. Od běžeckého oválu až po plavecký bazén, vířivku nebo saunu.

Je ještě vůbec co zlepšovat?

Vždyť běhání je tak snadné! říkáte si. Je to jen rychlé střídání levé a pravé nohy, které zvládne i malé dítě, co se mám na tom ještě učit?! Může mi kurz vůbec ještě něco přinést, ještě mne v něčem obohatit? Ano, může. Jak pravil klasik, nikdo není dokonalý. A i Janis Kouros, řecký ultramaratonec a básník, držitel mnohých světových rekordů, šampion v běhu na 1000 kilometrů i 1000 mil stále pracuje na svém běžeckém stylu. A že HUDYkemp může být a je přínosem, asi nejlépe dokládá fakt, že velká část frekventantů kurzu jej navštěvuje opakovaně, někteří z nich už po mnoho let. A vždy si odvážejí něco nového. 

Kurz je bohatou a živou směsicí tréninku síly, rychlosti a vytrvalosti kombinovanou s tréninkem posturální připravenosti, tedy aktivací těch správných svalových skupin a udržování efektivního běžeckého postoje tak, abychom mnohem více připomínali jednorožce letícího ladně vzduchem nad běžeckou stezkou než nosorožce vztekle dupajícího savanou. 

Od rána až do večera? 

Kurz naplní každý tréninkový den od půl osmé ráno až do večerní deváté. Ranní rozcvička, běžecký kruhový trénink, nácvik kadence, rytmizační cvičení, protahování, jóga, plavání v bazénu, regenerační cviky na plosky nohou, achilovky, lýtka... To všechno může tvořit váš víkendový den. „Může“ říkám proto, že stejně jako je možno ze strany lektorů individuálně upravit jednotlivé tréninky, případně svěřenci věnovat zcela individuální péči, tak je také možné individuálně si přizpůsobit celý tréninkový den. Žádná jednotka není povinná, každý účastník se rozhoduje sám za sebe, zda není třeba moc unavený a některou tréninkovou jednotku vynechá.

A co si účastníci po prodlouženém víkendu odvážejí s sebou domů? Vědomí toho, na čem je dobré, či dokonce potřeba ještě pracovat, co se nejen běžeckého stylu, ale i prostého tělesného zdraví a regenerace týče. Součástí náplně kurzu je i diagnostika běžeckého kroku, která dále může napomoci k zefektivnění našeho běhu a tím preventivně působit na případné běžecké bolístky.

Dnes je populární hovořit o vystupování z komfortní zóny. Otázkou ale je, jak budeme komfortní zónu definovat. Třeba máš zrovna ty rád/a dřinu, dát si pořádnou nakládačku, a přesto to stále považuješ za komfort, protože jsi ve skupině v mnohém inspirativních, milých lidí se stejným zaměřením, jako je to tvoje. Komfort stejně jako efektivní běh si nosíme každý sám v sobě. A HUDYkemp ti pomůže rozvíjet v sobě to nejlepší z obou. 

Další kondiční běžecký kurz startuje ve své zimní podobě již v únoru. Více se dozvíš v sekci HUDY zákaznické kurzy.
 
Varování Ministerstva zdravotnictví ČR: Účastí na HUDYkurzech může vznikat závislost na pohybu!