Co je to bouldering?

14. 4. 2015

Co vlastně znamená bouldering?

Bouldering je u nás stále rozšířenější lezecká disciplína. Jedná se o lezení bez lana na menších skalách - balvanech, kde je obtížnost zhuštěna do několika kroků.

Při boulderingu si lezec může vyzkoušet posouvat své lezecké hranice v obtížných sekvencích bez omezení psychického tlaku z výšky či ze zranění (tedy i zde záleží na dobrém chytači a vhodně položené bouldermatce).

Bouldering můžete také vyzkoušet na umělých stěnách - bouldrovkách, které slouží hlavně v zimní přípravě.

Bouldering často připomíná gymnastiku

Bouldristi předvádějí představení, které je bohaté na silové gymnastické kroky, visy, vzpory, precizní přesouvání těžiště do nejnemožnějších poloh, přesnou koordinaci pohybů, kde i sebemenší chyba a nedostatečná soustředěnost ukončí váš pokus v problému.

Bouldering je také společenská událost...

I takové kroky se při boulderingu provádějí

Není nad to vyrazit si na bouldry s partou stejně posedlých lidí, vymýšlet společně kroky v boulderu, navzájem se povzbuzovat a užít si společně krásu volného pohybu na šutrech roztroušených široko daleko. A také, čím více lezců na bouldering, tím více chytačů, bouldermatek a bezpečných pádů do měkka i z vyšších boulderů.

Pokud vyrazíte sámi, bouldrujte jen do bezpečné výšky, nebo traverzujte a raději dejte svým blízkým vědět, kam míříte.

Potřebné vybavení

Velkou výhodou boulderingu je minimum lezeckého vybavení. Postačí vám pouze:

lezečky: Speciální obuv, která chrání nohu, umožňuje stání na malých stupech a zajistí přilnavost ke skále.
bouldermatka: Měká podložka, která chrání v případě pádu před úrazem. Je skladná, odolná a nosí se na zádech nebo přes rameno.
batoh - Hodí se měnší, jednokomorový batoh nebo taška. Kam s batohem, když na zádech musíte nosit bouldermatku? Batoh můžete připevnit buď na bouldermatku nebo ho vtěsnat do bouldermatky.
pytlík na magnezium - Malý vak s chemickým přípravkem magneziem, který omezuje pocení rukou. Populární je také větší pytlík, který dovoluje vysušování obou rukou zároveň.
Do vybavaní můžete zahrnout i deštník... Ochrana proti dešti nebo slunci :)

sportovní oblečení- Pro bouldering je vynikající pohodlné sportovní oblečení, které poskytuje volnost pohybu. Kombinace materiálu bavlna a Lycra je ideální.
magnézium
tejpovací páska na děravé prsty
kartáček na čištění chytů
malý kobereček na očištění lezeček před nástupem do boulderu

Pár zásad, které by bouldristi měli dodržovat

Boulder očisti od magnezia malým jemný kartáčkem před a po bouldrování (ocelový kartáč a jiné tvrdé kartáče, které by skálu mohly nenávratně poškodit nepoužívat).
Před nástupem do boulderu si očistěte lezečky od nečistot o malý kobereček.
Co si do skal přines, to také odnes, včetně odpadků.
Místo trhání borůvek mezi pokusy se raději věnujte chytání kamaráda bouldristy a to takto:

Sleduj lezce po celou dobu lezení. Snaž se lezce během pádu srovnat tak, aby dopadl na bouldermatku a nohama na zem.

Chytač se musí zaměřit na těžiště lezce, nejlépe v úrovni pasu. Cílem je opět usměrnit pád lezce tak, aby trefil bouldermatku, nepřetočil se na záda a netrefil vyčnívající kořen, kámen atd.

Pokud je boulder nízkého charakteru a nemůžete stát pod lezcem, hlídejte správné umístění bouldermatky a usměrněte pád lezce tak, aby si nezranil hlavu např. o vyčnívající kámen.

Tipy pro začínající bouldristy

Vyražte se zkušenejším kamarádem.
Vybírejte si nižší kameny.
Vybírejte si lehčí bouldery v kolmém či lehce položeném sklonu, ve kterých není až zas tak nutná síla paží, ale procvičíte si především práci nohou, začnete jim důvěřovat, což je základ pro dobrou lezeckou techniku.
Vyzkoušejte si pády do bouldermatky.

Bouldristi mají v zimních měsících hlavní sezonu...

Se zimou přichází i ideální podmínky na bouldrování. Chyty, které v létě nejdou udržet, v zimě díky dobrému tření udržíte o dost snadněji. Zimní bouldering je ale pro otrlé. Jak si ho zpříjemnit?

Volit jižní svahy.
Dobře se před lezením protáhněte a prohřejte.
Lezečky mezi pokusy schovávejte pod bundu.
Udržujte ruce a nohy během odpočinku v teple.
Mezi další vybavení patří termoska s čajem, rukavice, péřová bunda a teplé zimní boty s kožíškem.