Xero

Vyzkoušejte chůzi naboso

Barefoot boty poznáte většinou na první pohled. Na rozdíl od klasické obuvi bývají v přední části širší, aby prstům poskytovaly dostatek prostoru. Zároveň mají tenčí a pružnější podrážku, která zajišťuje dokonalý kontakt chodidla s povrchem. Výsledkem je přirozená chůze, při které zapojujete i ty nejmenší svaly v chodidle a posilujete nožní klenbu. Možná vás překvapí, jak i taková drobná změna dokáže zlepšit držení vašeho těla, ulevit od bolestí zad nebo skoncovat s migrénami.

Jak vybrat barefoot obuv

Pokud vybíráte své první barefootové boty, ze všeho nejdříve si pečlivě změřte délku a šířku svého chodidla. Ponechte si před palcem dostatek prostoru a myslete na to, že bota vás nemá tlačit a zároveň nesmí plandat. Pro začátek doporučujeme obout barefootové sandály nebo jinou volnočasovou obuv, ve které netrávíte celý den. Jakmile si na „bosou chůzi“ zvyknete, můžete do svého botníku zařadit také barefoot běžecké boty, multisport boty nebo třeba zimní obuv s hřejivou podšívkou.