Jak začít s lezením?

Nebojte se a zkuste to! Lezení je sportem obvykle obdivovaným a často spojovaným s přívlastkem „nedostupný“. Opak je však pravdou. Lezení je výborná sportovní aktivita a míru rizika lze díky propracované metodice snížit na minimum. Tento stručný článek je určen těm, kteří se rozhodli začít lézt na umělé lezecké stěně, na skalách i v horách. Slouží jako jakýsi rozcestník obsáhlého tématu pro začátečníky. Text je plný odkazů na další tematické články.

Lezeme především pro radost z pohybu

Lezení se většinou věnují sportovně založení lidé. To ale neznamená, že je nutné během této činnosti podávat vrcholové sportovní výkony. Důležité je znát své limity a možnosti (které se postupem času mohou posouvat) a mít z lezení a z pohybu radost. Většinou nelezete sami, tudíž má sportovní aktivita i společenský přesah, zpravidla získáte nové kontakty a přátele. Lézt se dá i s nadváhou nebo dokonce s hendikepem, jak dokazují někteří borci, lezoucí slepí nebo s protézou. Neustále vznikají nové umělé lezecké stěny, které jsou vhodným místem pro nácvik všech lezeckých dovedností pro lezení v přírodě. 

Nespěchejte a nezačínejte s lezením sami

S lezením je dobré se seznámit nejprve na umělé stěně, postupně přejít na cvičné skalky, až pak se případně pustit do vícedélkových cest na skalách nebo ve velkých horách, případně do lezení v ledu nebo mixových cest. Právě postupný vývoj vašich dovedností a jejich zafixování je tou správnou posloupností.

BEZPEČNé lezení Především

Nejjednodušší cestou, jak začít, je přihlásit se na některý z veřejných lezeckých kurzů na HUDY stěnách. Od kvalifikovaných instruktorů se naučíte správnou metodiku, která zaručuje bezpečnost lezení. Můžete samozřejmě také poprosit kamaráda, který leze, a zajít s ním na stěnu nebo do skal. Lezení si osaháte a dozvíte se základní věci o používání lezecké výzbroje. Předpokladem ovšem je, že váš kamarád zná správné metody, díky nimž je provozování lezení bezpečné. Další možností je vstup do horolezeckého oddílu, který pro své nováčky pořádá horoškoly a kurzy.

Kvalitní příprava na lezení je základ

Podívejte se, co budete všechno potřebovat! Nemáme tím na mysli jen lezecké vybavení, ale také znalosti, které byste si měli postupně osvojit. Jestliže se po několika kontaktech s umělou stěnou, případně cvičnou skálou, rozhodnete věnovat lezení vážněji, nastává čas pořídit si vlastní vybavení, tedy lezeckou výzbroj. Ta je společně se správným vedením a osvojením si základních lezeckých dovedností důležitým předpokladem vašeho bezpečného lezení. 

ZÁKLADNÍ LEZECKÉ DOVEDNOSTI

Pro začátek je nutné umět se navázat na lano a znát základní uzly. Nezbytným krokem, který je třeba si zautomatizovat, je správná technika jištění. Lezení není jen o cestě nahoru, ale také se musíte umět bezpečně a bez paniky dostat dolů: tedy ovládat správnou techniku slaňování. Každá činnost má svůj specifický jazyk. Nejinak je tomu u lezení, při němž je třeba důkladně znát lezecké povely , osvojit si jištění techniky toprope a před samotným stoupáním se pověnovat partnerské kontrole.  Jestliže jste se propracovali až sem a troufáte si "vytáhnout cestu"-"jít na prvním" atd., rozhodně se neobejdete bez zakládání postupového jištění (např. správně zapnout expresku). Chytlo vás to? Vaši zkušenější přátelé či instruktoři vám naznačují, že je na čase "vylétnout z hnízda"? Tak by to chtělo mít vlastní "cajky", tedy lezeckou výzbroj. 

ZÁKLADNÍ LEZECKÉ VYBAVENÍ

V prvé řadě potřebujete pořádné dynamické lano, jehož délka a typ se odvíjí od toho, na co ho budete používat. To vám vyjasní tento článek. Z turistiky nebo i běžné chůze víte, že bez kvalitní obuvi není radno opouštět jakékoliv zázemí. Nejinak je tomu s lezečkami, kterých je také spousty, tak je třeba se v nabídce lezeček zorientovat.

Obdobně je to se sedacím úvazkem. O výběru správného sedáku pojednává tento přehledný text a fotografie. Bezpečnost především! Jistících pomůcek je široká škála, každá má svoje specifické vyžití. Než ji koupíte, seznamte se s článkem jak vybrat jistící pomůcku. Pochopitelně budete potřebovat karabiny, kterých je celá paleta a expresky. Též nezbytné doplňky, jako je přilba, která chrání vaši hlavu, či pytlík na magnezium. A to vše je třeba někam smysluplně uložit, že ano. Takže v neposlední řadě vybrat správný lezecký batoh. 

Kde všude se leze

Takže základní know-how a výbavu máme, můžeme tedy vyrazit naostro do terénu sbírat zkušenosti. Stále mějme na paměti heslo pospíchej pomalu! Materiálů skýtajících platformu pro sportovní, rekreační či tradiční lezení je mnoho a každý má svá specifika. S tím souvisí i lezecké disciplíny a techniky, které v rámci lezení a horolezectví používáme. 

Vápenec

Skal z vápence najdeme v naší zemi dostatek. Většinou jde o silové lezení. Na často lezených cestách nižší obtížnosti musíme počítat s hodně uklouzanými stupy. Mekkou vápencového lezení u nás je Moravský Kras, v Německu nedaleká Frankenjura, v  Alpách Arco u  jezera Garda.

Žula, granit

Při lezení po žule můžeme většinou počítat s drsnou, nekluzkou skálou. Na rozdíl od strmých vápencových útesů přináší granit a žula velmi často ukloněné plotny pro „pohodové“ lezení. Skvělé lezení po žule je ve slovenských Tatrách, vynikající granitové terény jsou např. v Bergellu na pomezí Itálie a Švýcarska.

Slepenec

Jak název napovídá, jde o hrubozrnnou horninu, která je tvořena slepením řady částic do velkých bloků. Nejznámější lezení po slepencích je na věhlasných homolovitých kopcích v řecké Meteoře (místo „létajících“ klášterů).

Pískovec

Lezení na pískovcových skalách a  věžích má u nás velkou tradici a vysokou úroveň. Přísně se dodržují specifická pravidla pískovcového lezení. Potřebujete-li zlepšit techniku lezení i odvahu – vyrazte na písky. Ale raději, až budete mít nalezené kilometry na umělce nebo na skalkách... Labské údolí nebo Adršpach nabízejí nespočet cest.

OHleduplně k přírodě i lidem

Tak přejeme spousty skvělých zážitků na umělé stěně i v přírodě! A nezapomínejte na základní pravidla, že nic neuspěcháte a v rámci lezecké etiky se chováme slušně k přírodě i kamarádům.

Hore zdar!

Podívejte se na On-Line publikaci "základy bezpečného lezení"

ZÁKLADY BEZPEČNÉHO LEZENÍ III

Třetí vydání úspěšné publikace, která je ideálním vodítkem pro začínající lezce. Stáhněte si publikaci ZÁKLADY BEZPEČNÉHO LEZENÍ III. jejíž autoři jsou dlouholetí metodici, horští vůdci, zkrátka profesionálové ve svém oboru. Neměla by chybět v knihovničce každého, kdo se pohybuje na umělé stěně, na pískovcových skalách i skalkách i ve velkých horách. Toto třetí vydání vydané v květnu 2021 je opět aktualizováno a doplněno o kapitolu na téma Ferraty.  Výrazně přepracovaná je kapitola o slackline a najdete zde také nové rozhovory se špičkovým horolezcem Markem Holečkem, sportovní lezkyní Eliškou Adamovskou, horským vůdcem Radkem Lienerthem a vývojářem z firmy Rock Empire Zdeňkem Homolou. 

Přečíst si můžete také starší verze publikace ZÁKLADY BEZPEČNÉHO LEZENÍ I. a ZÁKLADY BEZPEČNÉHO LEZENÍ II.